Toptailieu biên soạn và giới thiệu giải bài Giáo dục thể chất lớp 3 trang 38, 39, 40, 41, 42 Bài 3: Động tác lưng - bụng và động tác phối hợp sách Cánh Diều hay nhất, ngắn gọn sẽ giúp học sinh dễ dàng trả lời câu hỏi và làm bài tập Giáo dục thể chất lớp 3.

Giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 3 Bài 3: Động tác lưng - bụng và động tác phối hợp 

Giáo dục thể chất lớp 3 trang 38 Mở đầu

Giáo dục thể chất lớp 3 trang 38 Khởi động

- Xoay các khớp

- Kéo dãn cơ

Giáo dục thể chất lớp 3 trang 38 Trò chơi bổ trợ khởi động: Làm theo hiệu lệnh

Giáo dục thể chất lớp 3 trang 39, 40 Kiến thức mới

Giáo dục thể chất lớp 3 trang 39 Câu 1: Động tác lưng – bụng

- Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm.

- Nhịp 1: Chân trái bước lên trước, hai tay gập khuỷu trước ngực, lòng bàn tay úp; đầu ngửa.

- Nhịp 2: Thu chân trái về tư thế đứng hai chân rộng bằng vai, cúi gập thân, gối thẳng; hai bàn tay ngang gối; mắt nhìn theo tay.

- Nhịp 3: Gập thân sâu hơn, ngón tay với xuống mũi bàn chân.

- Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị.

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi bên.

Giáo dục thể chất lớp 3 trang 40 Câu 2: Động tác phối hợp

- Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm.

- Nhịp 1: Chân trái bước lên trước, khuỵu gối; hai bàn tay đưa lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau; mắt nhìn theo tay.

- Nhịp 2: Thu chân trái về sát chân phải, gối thẳng; cúi gập thân; ngón tay với xuống mũi bàn chân; mắt nhìn theo tay.

- Nhịp 3: Khuỵu gối, hai tay đưa ra trước, lòng bàn tay úp; mắt nhìn thẳng.

- Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị.

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi bên.

Giáo dục thể chất lớp 3 trang 41 Luyện tập

Trả lời:

Giáo dục thể chất lớp 3 trang 41 Câu a: Luyện tập cá nhân

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2: Từng thành viên di chuyển đến các khu vực khác nhau.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập

+ Động tác lưng – bụng.

+ Động tác phối hợp.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

Giáo dục thể chất lớp 3 trang 41 Câu b: Luyện tập theo cặp

Trả lời:

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2: Chia cả lớp thành từng cặp sắp xếp vào các khu vực khác nhau.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập

+ Động tác lưng – bụng.

+ Động tác phối hợp.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

Giáo dục thể chất lớp 3 trang 41 Câu c: Luyện tập theo nhóm

Trả lời:

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2: Chia cả lớp thành từng nhóm sắp xếp vào các khu vực khác nhau.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập

+ Động tác lưng – bụng.

+ Động tác phối hợp.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

Giáo dục thể chất lớp 3 trang 41 Trò chơi: Trò chơi: “Đi theo đường thẳng”

Trả lời:

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2:Chỉnh đốn hàng ngũ, ngay ngắn thẳng hàng.

- Bước 3: Quản trò bắt đầu trò chơi đi theo đường thẳng bằng cách vẽ 1 vạch xuất phát và một vạch đích nối giữa vạch xuất phát và vạch đích là một đường thẳng.

- Bước 4: Người chơi đứng sau vạch xuất phát, khi quản trò bắt đầu hô “1 ,2, 3 đi thẳng’’ thì các bạn bắt đầu đi theo đường thẳng đã vẽ. Bạn nào đi lệch sẽ thua cuộc và phải chịu hình phạt.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập các thành viên trong lớp cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

Giáo dục thể chất lớp 3 trang 42 Vận dụng

Giáo dục thể chất lớp 3 trang 42 Câu 1: Hình nào dưới đây thể hiện nhịp 3 của động tác phối hợp? Em hãy thực hiện động tác phối hợp.

Trả lời:

*Hình thể hiện nhịp 3 của động tác phối hợp là: Hình 3

*Em thực hiện động tác phối hợp:

- Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm.

- Nhịp 1: Chân trái bước lên trước, khuỵu gối; hai bàn tay đưa lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau; mắt nhìn theo tay.

- Nhịp 2: Thu chân trái về sát chân phải, gối thẳng; cúi gập thân; ngón tay với xuống mũi bàn chân; mắt nhìn theo tay.

- Nhịp 3: Khuỵu gối, hai tay đưa ra trước, lòng bàn tay úp; mắt nhìn thẳng.

- Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị.

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi bên.

Giáo dục thể chất lớp 3 trang 42 Câu 2: Em cùng các bạn tập luyện các động tác của bài tập thể dục trong giờ ra chơi.

Trả lời:

*Động tác lưng – bụng

- Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm.

- Nhịp 1: Chân trái bước lên trước, hai tay gập khuỷu trước ngực, lòng bàn tay úp; đầu ngửa.

- Nhịp 2: Thu chân trái về tư thế đứng hai chân rộng bằng vai, cúi gập thân, gối thẳng; hai bàn tay ngang gối; mắt nhìn theo tay.

- Nhịp 3: Gập thân sâu hơn, ngón tay với xuống mũi bàn chân.

- Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị.

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi bên.

*Động tác phối hợp

- Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm.

- Nhịp 1: Chân trái bước lên trước, khuỵu gối; hai bàn tay đưa lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau; mắt nhìn theo tay.

- Nhịp 2: Thu chân trái về sát chân phải, gối thẳng; cúi gập thân; ngón tay với xuống mũi bàn chân; mắt nhìn theo tay.

- Nhịp 3: Khuỵu gối, hai tay đưa ra trước, lòng bàn tay úp; mắt nhìn thẳng.

- Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị.

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi bên.