GDTC 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát

GDTC 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát | Cánh Diều

Giang Ngày: 27-12-2022 Lớp 7

1 K

Toptailieu biên soạn và giới thiệu lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát Cánh Diều hay, chi tiết sẽ giúp học sinh dễ dàng trả lời câu hỏi GDTC 7 Bài 1 từ đó học tốt môn GDTC 7.

Giải bài tập GDTC lớp 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát

Câu hỏi 1 trang 9 GDTC 7: Em hãy nêu những lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.

Trả lời:

- Kĩ thuật: Khi xuất phát, đạp mạnh đồng thời hai chân để đẩy cơ thể lao nhanh về trước, không dựng thân người quá sớm, cần duy trì độ ngả của thân trên để chuyển tiếp sang giai đoạn chạy lao sau xuất phát. Tay tích cực phối hợp với chân để giữ thăng bằng và cần phải đạp sau mạnh, tăng dần độ dài bước để tăng tốc độ chạy. Độ ngả thân người sẽ giảm dần để chuyển sang giai đoạn chạy giữa quãng.

(ảnh 2) Hình 1. Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát

- Lưu ý: Trong giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất phát cần tránh các hoạt động không có lợi cho thành tích chạy như: dựng thân người ngay sau khi xuất phát, tăng độ dài bước chạy đột ngột trong chạy lao.

Câu hỏi 2 trang 9 GDTC 7: Em hãy vận dụng kĩ thuật xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát vào tập luyện các môn thể thao: Bóng đá, Bóng ném,...

Trả lời:

Các em tự vận dụng kĩ thuật xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát (xuất phát cao từ tư thế đứng hai song song và chạy tăng tốc độ, xuất phát cao tư thế đứng chân sau và chạy tăng tốc độ, xuất phát cao theo tín hiệu…) vào tập luyện các môn thể thao: Bóng đá, Bóng ném, ...

(ảnh 1) Hình 1. Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát