Em hãy vận dụng bài tập chạy trong giai đoạn giữa quãng để rèn luyện

Giang Ngày: 06-12-2022 Lớp 7

256

Với giải Câu hỏi 1 trang 32 GDTC lớp 7 Kết nối tri thức với cuộc sống chi tiết trong Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng giúp học sinh dễ dàng xem và so sánh lời giải từ đó biết cách làm bài tập GDTC 7. Mời các bạn đón xem:

Em hãy vận dụng bài tập chạy trong giai đoạn giữa quãng để rèn luyện

Câu 1 trang 32 GDTC 7: Em hãy vận dụng bài tập chạy trong giai đoạn giữa quãng để rèn luyện sức bền theo địa hình tự nhiên.

Trả lời:

Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng cần chú ý:

- Duy trì động tác chạy thoải mái, phối hợp có nhịp điệu giữa tần số bước chạy và độ sâu của nhịp thở.

- Khi chạy trên đường thẳng vào đường vòng cần tăng đần độ nghiêng của thân trên sang bên trái, tay phải vung mạnh hơn, bàn chân phải hơi xoay vào trong.

- Khi chạy từ đường vòng ra đường thẳng, ở đoạn cuối đường vòng cần dần dần giảm độ nghiêng vào trong của cơ thể để chuẩn bị chạy ra đường thẳng.

- Các hoạt động: Đột ngột thay đổi tốc độ, gò bó trong khi chạy đều ảnh hưởng đến thành tích chạy.

Xem thêm các bài giải GDTC lớp 7 Kết nối tri thức hay, chi tiết khác:

Câu hỏi 2 trang 32 GDTC 7: Em phải làm gì để hạn chế hiện tượng cực điểm trong luyện tập chạy cự li trung bình?..

Xem thêm các bài giải SGK Giáo dục thể chất lớp 7 Kết nối tri thức hay, chi tiết khác:

Bài 4: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát

Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình

Bài 1: Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 1 đến nhịp 10)

Bài 2: Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 11 đến nhịp 20)