GDTC 7 Chủ đề: Lựa chọn và sử dụng các yếu tố của môi trường tự nhiên trong tập luyện

GDTC 7 Chủ đề: Lựa chọn và sử dụng các yếu tố của môi trường tự nhiên trong tập luyện | Cánh Diều

Giang Ngày: 27-12-2022 Lớp 7

449

Toptailieu biên soạn và giới thiệu lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 7 Chủ đề: Lựa chọn và sử dụng các yếu tố của môi trường tự nhiên trong tập luyện Cánh Diều hay, chi tiết sẽ giúp học sinh dễ dàng trả lời câu hỏi GDTC 7 Chủ đề: Lựa chọn và sử dụng các yếu tố của môi trường tự nhiên trong tập luyện từ đó học tốt môn GDTC 7.

Giải bài tập GDTC lớp 7 Chủ đề: Lựa chọn và sử dụng các yếu tố của môi trường tự nhiên trong tập luyện

Câu hỏi 1 trang 6 GDTC 7: Em hãy cho biết những yếu tố môi trường tự nhiên có lợi đối với tập luyện thể dục thể thao.

Trả lời:

- Không khí: Tập luyện trong không khí trong lành giúp hệ tuần hoàn dễ dàng mang oxygen cho cơ thể để cung cấp năng lượng, tăng cường sự hoạt động của cơ bắp.

- Nước: Tập luyện trong môi trường nước như: Bơi giúp rèn luyện thể lực, tốt cho hệ hô hấp và tim mạch, hồi phục cơ thể sau vận động mệt mỏi. Tắm bằng nước lạnh giúp cơ thể thích ứng với sự xâm lấn nhiệt độ bên ngoài thay đổi đột ngột, đồng thời chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh. Tắm bằng nước ấm sẽ giúp làm dịu các khớp và giảm tình trạng mỏi cơ, tăng khả năng hoạt động khi tập luyện, đồng thời giúp chúng ta có giấc ngủ ngon và đẩy nhanh quá trình hồi phục sức khoẻ.

- Ánh nắng: Tập luyện dưới ánh nắng nhẹ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể và cải thiện giấc ngủ.

- Tập luyện trên địa hình tự nhiên giúp:

+ Thích nghi tốt với môi trường tự nhiên.

+ Rèn luyện sự dũng cảm, ý chí, tính tổ chức kỉ luật khi tham gia hoạt động thể dục thể thao.

+ Có môi trường tập luyện đa dạng, tăng hiệu quả tập luyện, nâng cao sức khoẻ.

Câu hỏi 2 trang 6 GDTC 7: Em cần làm gì để bảo vệ môi trường tự nhiên, đem lại hiệu quả cho quá trình tập luyện thể dục thể thao?

Trả lời:

- Dọn dẹp vệ sinh lớp học, khuôn viên nhà ở.

- Vứt rác đúng nơi quy định, không xả rác bừa bãi.

- Hạn chế sử dụng túi nilon.

- Tiết kiệm điện, nước trong sinh hoạt.

- Tích cực trồng cây xanh.

- Hăng hái tham gia các phong trào bảo vệ môi trường.