GDTC 7 Kết nối tri thức Bài 3: Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (60m)

Giang Ngày: 06-02-2023 Lớp 7

622

Toptailieu biên soạn và giới thiệu lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 7 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (60m) Kết nối tri thức hay, chi tiết sẽ giúp học sinh dễ dàng trả lời câu hỏi GDTC 7 Bài 3 từ đó học tốt môn GDTC 7.

Giải SGK Giải bài tập GDTC lớp 7 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (60m)

Câu hỏi 1 trang 16 GDTC 7: Em hãy vận dụng các bài tập chạy cự li ngắn để rèn luyện thân thể.

Trả lời:

- Phối hợp các giai đoạn là nhiệm vụ quan trọng để hoàn chỉnh kĩ thật chạy cự li ngắn.

- Để nâng cao thành tích chạy 60m, cần thường xuyên tập lặp lại các bài tập kĩ thuật, bài tập thể lực và khắc phục những sai sót trong thực hiện kĩ thuật.

- Một số bài luyện tập:

+ Đi hoặc chạy chậm cự li 15 – 20 m, liên tục thực hiện động tác đánh đích.

+ Chạy tăng tốc cự li 30m phối hợp đánh đích. Thực hiện 2 lần.

+ Chạy tăng tốc độ 30 m phối hợp đánh đích. Thực hiện 2 lần xen kẽ quãng nghỉ 2 – 3 phút.

+ Phối hợp các giai đoạn với tốc độ tăng dần cự li 40 – 60 m. Thực hiện 2 lần xen kẽ quãng nghỉ 3 – 5 phút.

+ …

Câu hỏi 2 trang 16 GDTC 7: Em hãy kể tên một số bài tập phối hợp các giai đoạn của chạy cự li ngắn mà em đã được luyện tập

Trả lời:

- Một số bài luyện tập:

+ Phối hợp các giai đoạn với tốc độ tăng dần cự li 40 – 60 m. Thực hiện 2 lần xen kẽ quãng nghỉ 3 – 5 phút.

+ …

Xem thêm các bài giải SGK Giáo dục thể chất lớp 7 Kết nối tri thức hay, chi tiết khác: