GDTC 7 Kết nối tri thức Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng

Giang Ngày: 06-02-2023 Lớp 7

620

Toptailieu biên soạn và giới thiệu lời giải bài tập Giáo dục thể chất lớp 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng Kết nối tri thức hay, chi tiết sẽ giúp học sinh dễ dàng trả lời câu hỏi GDTC 7 Bài 1 từ đó học tốt môn GDTC 7.

Giải SGK GDTC lớp 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng

Câu hỏi 1 trang 32 GDTC 7: Em hãy vận dụng bài tập chạy trong giai đoạn giữa quãng để rèn luyện sức bền theo địa hình tự nhiên.

Trả lời:

Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng cần chú ý:

- Duy trì động tác chạy thoải mái, phối hợp có nhịp điệu giữa tần số bước chạy và độ sâu của nhịp thở.

- Khi chạy trên đường thẳng vào đường vòng cần tăng đần độ nghiêng của thân trên sang bên trái, tay phải vung mạnh hơn, bàn chân phải hơi xoay vào trong.

- Khi chạy từ đường vòng ra đường thẳng, ở đoạn cuối đường vòng cần dần dần giảm độ nghiêng vào trong của cơ thể để chuẩn bị chạy ra đường thẳng.

- Các hoạt động: Đột ngột thay đổi tốc độ, gò bó trong khi chạy đều ảnh hưởng đến thành tích chạy.

Câu hỏi 2 trang 32 GDTC 7: Em phải làm gì để hạn chế hiện tượng cực điểm trong luyện tập chạy cự li trung bình?

Trả lời:

Để vượt qua “cực điểm” người tập cần bình tĩnh, giảm tốc độ chạy và tích cực thở sâu. Nếu tiếp tục vận động, hiện tượng “cực điểm” sẽ mau chóng mất đi, cơ thể bước vào trạng thái dễ chịu hơn và khả năng hô hấp trở lại bình thường. Câu hỏi 2 trang 32 GDTC 7 Kết nối tri thức (ảnh 1)