Em luyện tập chạy cự li trung bình để rèn luyện sức bền và ý chí

Giang Ngày: 06-12-2022 Lớp 7

325

Với giải Câu hỏi 2 trang 33 GDTC lớp 7 Chân trời sáng tạo chi tiết trong Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và chạy giữa quãng giúp học sinh dễ dàng xem và so sánh lời giải từ đó biết cách làm bài tập GDTC 7. Mời các bạn đón xem:

Em luyện tập chạy cự li trung bình để rèn luyện sức bền và ý chí

Câu hỏi 2 trang 33 GDTC 7: Em luyện tập chạy cự li trung bình để rèn luyện sức bền và ý chí vượt qua khó khăn.

Trả lời:

Các em tự luyện tập chạy cụ li trung bình. Một số lưu ý:

- Duy trì động tác chạy thoải mái và có tính nhịp điệu, đồng thời phối hợp với hít thở sâu.

- Không thay đổi tư thế chạy đột ngột, gò bó.

- Nâng đùi chân lăng vừa phải, không quá cao hoặc quá thấp.

- Khi chuyển từ đường vòng ra đường thẳng, cần giảm dần độ nghiêng của thân trên, hai tay đánh đều nhau và cân bằng cơ thể.

- Hít thở sâu bằng bụng giúp làm tăng lưu lượng máu giàu oxy đến các cơ quan, ngăn chặn mệt mỏi lâu hơn.

- Thở bụng cũng có tác dụng làm dịu, cải thiện sự tập trung và tăng cường tinh thần trong suốt quá trình chạy.

Xem thêm các bài giải GDTC lớp 7 Chân trời sáng tạo hay, chi tiết khác:

Câu hỏi 1 trang 33 GDTC 7: Em hãy cho biết những biểu hiện của hiện tượng “cực điểm”...